这世上并没有所谓的“不老之说”保养极佳的背后都隐藏着许多不为人知的自律，而被誉为四大天王之一的 “刘德华” 就做到了，还维持了几十年如一日的自律与毅力。他曾在一档节目中被主持人问道：「有什么保养秘诀么？怎么都没见你老过啊！」刘德华回答称：我几十年来没喝过一口冰水和汽水！下面来看看小编为大家整理的刘德华保养秘诀！
刘德华保养秘诀（一）不喝冷饮
据刘德华经纪人透露他至少快30多年没有喝过冰水了，也没有喝过汽水之类的东西。并且大量地喝水。尽管天气转凉或是炎热的夏天，他都会坚持喝温水，这样的喝水习惯有助于血液循环，不易衰老。其次，不喝冷饮的好处是避免阳气损耗，而这一点正正是对男性来说极为重要的。
刘德华保养秘诀（二）晚上7点后禁食
在晚上我们时常都会受到宵夜的诱惑，但专家曾说过在人类进入睡眠前四小时，是禁止进食或是饮水的，但也有例外，除非当下的你感到十分口渴，才不得已需喝上水。至于夜间禁止进食，是需要确保在早餐前让肚子保持空腹的状态，减少肠胃上的负担。
刘德华保养秘诀（三）每日必喝黑咖啡
喝黑咖啡这绝对是因人而异的，绝大部分的人喝上黑咖啡都会难以入眠，但这正是刘德华的冻龄秘诀之一。他曾说过我每天都需要喝上10几杯黑咖啡，更透露喝黑咖啡有安眠之效，但也因为刘德华从小就对奶制品感到敏感。奉劝其他人在喝咖啡时也要再三确保自己的体质是否适合饮用哦。
刘德华保养秘诀（四）长年茹素
刘德华向来在饮食方面上十分注重，长年茹素的习惯也维持了数年。虽然偶尔因为拍剧需要吃上肉，但他也绝不会暴饮暴食。他会选择搭配鸡胸肉或原味奶酪摄取一定的蛋白质需求。而且最主要的是他每餐只吃7分饱，尽可能维持适度的空腹，同时也有效于延缓衰老的现象。
刘德华保养秘诀（五）注重睡眠质量
判断睡眠质量是否良好并不是你睡的时间有多长，而是在于你是否真正沉睡，所以即便是短时间的睡眠也依旧可以精神奕奕，反观你睡眠时间越长就越发疲倦，那就证明你的睡眠质量并不好。而刘德华因为工作忙碌的缘由常会利用化妆时间来补眠，尽量做到早睡不熬夜的原则！想必大家都知道何谓“美容觉”吧 对于女生男生而言也相当重要，相对于其他的护肤品，这才是最天然无添加的。
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